60 सेकंड में: WHO के 10 जीवन कौशल / WHO’s 10 life skills in 60 seconds
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने 10 मूल जीवन कौशल बताए हैं — ऐसी क्षमताएँ जो दैनिक जीवन की चुनौतियों से सकारात्मक ढंग से निपटने में मदद करती हैं। 2026 पैटर्न में यह नया क्षेत्र है और प्रश्न प्रायः स्थिति-आधारित होते हैं।
The World Health Organization (WHO) lists 10 core life skills — abilities that help people deal positively with everyday challenges. This area is new in the 2026 pattern, and questions are usually situation-based.
Concept notes / मुख्य बिंदु
- 10 कौशल: स्व-जागरूकता, समानुभूति, आलोचनात्मक चिंतन, रचनात्मक चिंतन, निर्णय लेना, समस्या समाधान, प्रभावी संप्रेषण, अंतर्वैयक्तिक संबंध, तनाव से निपटना, संवेगों से निपटना।
10 skills: self-awareness, empathy, critical thinking, creative thinking, decision making, problem solving, effective communication, interpersonal relationships, coping with stress, coping with emotions. - तीन वर्ग: चिंतन कौशल, सामाजिक कौशल, संवेगात्मक कौशल।
Three groups: thinking skills, social skills, emotional skills. - समानुभूति = दूसरे की जगह पर रहकर उसकी भावना समझना; सहानुभूति = दया का भाव।
Empathy = understanding feelings from the other’s place; sympathy = feeling pity. - दृढ़ संप्रेषण: अपनी बात साफ़ और सम्मान से — न आक्रामक, न निष्क्रिय।
Assertive communication: clear and respectful — neither aggressive nor passive. - जीवन कौशल सीखे जा सकते हैं — भूमिका-निर्वाह, चर्चा, कहानी और खेल से।
Life skills can be learned — through role play, discussion, stories and games.
Practice Set 1 — WHO’s 10 life skills MCQs / अभ्यास प्रश्न
टाइम्ड टेस्ट — असली परीक्षा जैसा / Timed test — exam style
घड़ी चलती रहेगी और उत्तर सबमिट करने के बाद ही दिखेंगे। / The clock runs and answers are shown only after you submit.
25 प्रश्न / questions · 120 मिनट / minutes · अधिकतम / max 75 अंक
सही उत्तर +3 · गलत उत्तर −1 · छोड़ा गया 0
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विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने कितने मूल जीवन कौशल बताए हैं?
How many core life skills has the World Health Organization (WHO) identified?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: C
WHO ने 10 मूल जीवन कौशल बताए हैं, जैसे स्व-जागरूकता, समानुभूति, निर्णय लेना, समस्या समाधान, तनाव से निपटना आदि।
WHO identified 10 core life skills, such as self-awareness, empathy, decision making, problem solving and coping with stress.
WHO के अनुसार जीवन कौशल क्या हैं?
According to WHO, what are life skills?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: B
WHO जीवन कौशल को अनुकूली और सकारात्मक व्यवहार की ऐसी क्षमताएँ मानता है जो दैनिक जीवन की चुनौतियों से निपटने में सक्षम बनाती हैं।
WHO defines life skills as abilities for adaptive and positive behaviour that enable people to handle everyday challenges effectively.
निम्न में से कौन-सा WHO के 10 जीवन कौशलों में शामिल नहीं है?
Which of the following is NOT among WHO's 10 life skills?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: D
तेज़ दौड़ना शारीरिक क्षमता है; WHO के जीवन कौशल मनो-सामाजिक क्षमताएँ हैं।
Running fast is a physical ability; WHO's life skills are psychosocial abilities.
दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को उसकी जगह पर रहकर समझने की क्षमता क्या कहलाती है?
The ability to understand another person's feelings by putting oneself in their place is called:
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: A
समानुभूति में व्यक्ति दूसरों की स्थिति में स्वयं को रखकर उनकी भावनाओं को समझता है; सहानुभूति केवल दया या चिंता का भाव है।
Empathy means understanding others' feelings by imagining oneself in their situation; sympathy is only feeling pity or concern.
अपनी शक्तियों, कमज़ोरियों, पसंद-नापसंद और भावनाओं को पहचानना कौन-सा जीवन कौशल है?
Recognising one's own strengths, weaknesses, likes, dislikes and emotions is which life skill?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: B
स्व-जागरूकता अपने बारे में स्पष्ट समझ है; यह अन्य जीवन कौशलों की नींव मानी जाती है।
Self-awareness is a clear understanding of oneself; it is considered the foundation of the other life skills.
किसी समस्या के कई नए और मौलिक समाधान सोच पाना कौन-सा जीवन कौशल है?
Being able to think of many new and original solutions to a problem is which life skill?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: C
रचनात्मक चिंतन नए विचार और विकल्प सोचने की क्षमता है।
Creative thinking is the ability to generate new ideas and alternatives.
किसी जानकारी या विचार का निष्पक्ष विश्लेषण करके उसकी सत्यता और उपयोगिता परखना कौन-सा जीवन कौशल है?
Analysing information or ideas objectively to judge their truth and usefulness is which life skill?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: A
आलोचनात्मक चिंतन में तथ्यों, तर्कों और स्रोतों को परखकर निष्कर्ष निकाला जाता है — जैसे सोशल मीडिया की अफ़वाह की जाँच।
Critical thinking means weighing facts, arguments and sources before concluding — for example, checking a social-media rumour.
जीवन कौशलों को मुख्यतः किन तीन वर्गों में बाँटा जाता है?
Life skills are commonly grouped into which three categories?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: D
जीवन कौशलों को सामान्यतः चिंतन (जैसे निर्णय लेना), सामाजिक (जैसे संप्रेषण) और संवेगात्मक (जैसे तनाव से निपटना) कौशलों में बाँटा जाता है।
Life skills are usually grouped as thinking skills (e.g. decision making), social skills (e.g. communication) and emotional skills (e.g. coping with stress).
'तनाव से निपटना' किस वर्ग का जीवन कौशल है?
'Coping with stress' belongs to which category of life skills?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: B
तनाव और संवेगों से निपटना संवेगात्मक कौशल हैं, जो भावनाओं को पहचानने और संभालने से जुड़े हैं।
Coping with stress and emotions are emotional skills, linked to recognising and managing feelings.
'प्रभावी संप्रेषण' और 'अंतर्वैयक्तिक संबंध' किस वर्ग के जीवन कौशल हैं?
'Effective communication' and 'interpersonal relationships' belong to which category of life skills?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: A
दूसरों से बातचीत करने और संबंध बनाए रखने से जुड़े कौशल सामाजिक कौशल कहलाते हैं।
Skills for interacting with others and maintaining relationships are social skills.
उपलब्ध विकल्पों और उनके परिणामों पर विचार करके सबसे उपयुक्त विकल्प चुनना कौन-सा जीवन कौशल है?
Considering the available options and their consequences before choosing the best one is which life skill?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: C
निर्णय लेने में विकल्पों की पहचान, उनके परिणामों का आकलन और सबसे उपयुक्त विकल्प का चयन शामिल है।
Decision making involves identifying options, weighing their consequences and choosing the most suitable one.
एक विद्यार्थी परीक्षा से पहले घबराहट महसूस करता है और गहरी साँस, समय-सारणी तथा पर्याप्त नींद से उसे नियंत्रित करता है। वह किस जीवन कौशल का उपयोग कर रहा है?
A student feels anxious before an exam and manages it with deep breathing, a timetable and enough sleep. Which life skill is being used?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: D
तनाव के कारण पहचानकर उसे स्वस्थ तरीकों से कम करना 'तनाव से निपटना' है।
Identifying the causes of stress and reducing it through healthy methods is 'coping with stress'.
कक्षा में एक नया बच्चा अकेला बैठा है। अनुष्का उसकी झिझक समझकर उसे अपने समूह में शामिल करती है। अनुष्का किस कौशल का प्रदर्शन कर रही है?
A new child sits alone in class. Anushka understands the child's hesitation and includes them in her group. Which skill is Anushka showing?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: A
नए बच्चे की भावना को उसकी जगह से समझकर मदद करना समानुभूति है।
Understanding the new child's feelings from their point of view and helping is empathy.
क्रोध जैसी तीव्र भावना को पहचानकर उसे उचित ढंग से व्यक्त करना कौन-सा जीवन कौशल है?
Recognising a strong emotion such as anger and expressing it appropriately is which life skill?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: B
संवेगों से निपटने में अपनी और दूसरों की भावनाओं को पहचानना और उन्हें संतुलित ढंग से संभालना शामिल है।
Coping with emotions means recognising one's own and others' feelings and handling them in a balanced way.
दोस्त के दबाव में धूम्रपान के लिए विनम्रता से पर दृढ़ता से 'ना' कहना किन जीवन कौशलों से जुड़ा है?
Politely but firmly saying 'no' to smoking under peer pressure is linked to which life skills?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: C
सही निर्णय लेना और उसे दृढ़ता से, बिना आक्रामक हुए, व्यक्त करना साथियों के दबाव से बचने में मदद करता है।
Making the right decision and expressing it assertively, without aggression, helps resist peer pressure.
समस्या समाधान की प्रक्रिया का सही पहला चरण कौन-सा है?
What is the correct first step in the problem-solving process?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: D
समस्या समाधान समस्या की पहचान से शुरू होता है, फिर विकल्प, चयन, क्रियान्वयन और मूल्यांकन आते हैं।
Problem solving starts with identifying the problem, followed by options, choice, action and evaluation.
'सहानुभूति' और 'समानुभूति' में मुख्य अंतर क्या है?
What is the main difference between 'sympathy' and 'empathy'?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: B
सहानुभूति 'उसके लिए महसूस करना' है, जबकि समानुभूति 'उसके साथ महसूस करना' — यानी उसकी दृष्टि से समझना।
Sympathy is feeling for someone; empathy is feeling with them — understanding from their perspective.
प्राथमिक कक्षा में जीवन कौशल विकसित करने का सबसे प्रभावी तरीका कौन-सा है?
What is the most effective way to develop life skills in a primary class?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: C
जीवन कौशल अभ्यास से विकसित होते हैं, इसलिए भूमिका-निर्वाह, चर्चा और खेल जैसी सहभागी विधियाँ सबसे प्रभावी हैं।
Life skills grow through practice, so participatory methods like role play, discussion and games work best.
दो दोस्तों में झगड़ा होने पर शिक्षक दोनों को बारी-बारी से अपनी बात कहने और एक-दूसरे की बात ध्यान से सुनने को कहते हैं। इससे मुख्य रूप से कौन-सा कौशल विकसित होता है?
When two friends quarrel, the teacher asks each to speak in turn and listen carefully to the other. Which skill does this mainly develop?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: A
सक्रिय श्रवण और अपनी बात शांति से कहना संबंध सुधारने और संघर्ष सुलझाने के लिए आवश्यक हैं।
Active listening and speaking calmly are essential for improving relationships and resolving conflict.
निम्न में से कौन-सा कथन जीवन कौशल के बारे में सही नहीं है?
Which of the following statements about life skills is NOT correct?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: B
जीवन कौशल अभ्यास और अनुभव से सीखे जाते हैं; इसी कारण इन्हें विद्यालयी शिक्षा में शामिल किया जाता है।
Life skills are learned through practice and experience; that is why they are included in school education.
एक विद्यार्थी सोशल मीडिया पर मिले संदेश को आगे भेजने से पहले उसके स्रोत की जाँच करता है। वह किस जीवन कौशल का उपयोग कर रहा है?
A student checks the source of a social-media message before forwarding it. Which life skill is being used?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: D
जानकारी की सत्यता जाँचना और बिना परखे स्वीकार न करना आलोचनात्मक चिंतन है।
Verifying information and not accepting it without checking is critical thinking.
संप्रेषण की 'दृढ़ शैली' (Assertive style) का सबसे अच्छा उदाहरण कौन-सा है?
Which is the best example of the assertive style of communication?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: C
दृढ़ संप्रेषण में व्यक्ति अपनी भावना और अपेक्षा साफ़ व सम्मानपूर्वक कहता है — न आक्रामक, न निष्क्रिय।
Assertive communication states one's feelings and expectations clearly and respectfully — neither aggressive nor passive.
जीवन कौशल शिक्षा किस बात पर बल देती है?
What does life skills education emphasise?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: A
जीवन कौशल शिक्षा जानने, सही अभिवृत्ति रखने और व्यवहार में लागू करने — तीनों को जोड़ती है।
Life skills education connects knowing, holding the right attitude and applying it in behaviour.
जीवन कौशल विकसित करने में शिक्षक की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका क्या है?
What is the teacher's most important role in developing life skills?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: B
बच्चे सुरक्षित वातावरण में अभ्यास करके और शिक्षक के व्यवहार को देखकर जीवन कौशल सीखते हैं।
Children learn life skills by practising in a safe environment and observing the teacher's behaviour.
रिया गणित में बार-बार असफल होने पर पढ़ाई का नया तरीका अपनाती है — छोटे लक्ष्य, रोज़ अभ्यास और शिक्षक से मदद। यह किन कौशलों का संयोजन है?
After failing maths repeatedly, Riya adopts a new study method — small goals, daily practice and help from the teacher. This combines which skills?
उत्तर देखें / Show answer
सही उत्तर / Answer: D
रिया ने अपनी कमज़ोरी पहचानी (स्व-जागरूकता), समाधान खोजा (समस्या समाधान) और नई योजना चुनी (निर्णय लेना)।
Riya recognised her weakness (self-awareness), found a solution (problem solving) and chose a new plan (decision making).
सत्यापित प्रश्न / Verified questions: 25
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न / FAQs
WHO ने कितने मूल जीवन कौशल बताए हैं? / How many core life skills has WHO identified?
10 — जैसे स्व-जागरूकता, समानुभूति, निर्णय लेना, समस्या समाधान, आलोचनात्मक व रचनात्मक चिंतन, संप्रेषण, संबंध, तनाव और संवेगों से निपटना।
10 — such as self-awareness, empathy, decision making, problem solving, critical and creative thinking, communication, relationships, and coping with stress and emotions.
Super TET 2026 में WHO के 10 जीवन कौशल से कितने प्रश्न आते हैं? / How many Super TET 2026 questions come from WHO’s 10 life skills?
2026 पैटर्न (Advt 05/2026, जैसा रिपोर्ट किया गया) में जीवन कौशल, प्रबंधन एवं अभिवृत्ति से कुल 8 प्रश्न आते हैं। अध्यायवार संख्या आधिकारिक रूप से तय नहीं है, इसलिए पूरे विषय की तैयारी करें।
In the 2026 pattern (Advt 05/2026, as reported) Life Skills, Management & Attitude has 8 questions in total. There is no official chapter-wise split, so prepare the whole subject.
WHO के 10 जीवन कौशल की तैयारी कैसे करें? / How should I prepare WHO’s 10 life skills?
स्थिति-आधारित प्रश्नों में पहचानें कि कौन-सा कौशल प्रयोग हो रहा है।
In situation questions, identify which skill is being used.